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食べていないのに痩せない、昔より太りやすくなった方へ。代謝、筋肉量、睡眠、水分、更年期、女性ホルモンを看護師視点で解説します。

体脂肪が減らない、何をやめればいいかわからない方へ。夜遅い食事、甘い飲み物、水不足、睡眠不足、頑張りすぎるダイエットを看護師視点で整理します。

夏までに痩せたい方へ。短期間で無理をするのではなく、食事・水分・睡眠・体脂肪を意識し、リバウンドしにくい体づくりを始める方法を解説します。

健康診断で血圧・脂質・血糖値・BMIなどが気になる方へ。食生活、水分、睡眠、生活習慣の見直しと、耳つぼダイエットによる補助的なサポートを看護師の視点で解説します。